你好，根據你提供的信息，我很高興能為你分析這個問題，如果排除骨折，急性期可以冷敷，兩天后局部熱敷，希望我的分析能為你提供幫助，如果癥狀重，建議到當地醫院及時就診，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你這種情況就是因為活動的時候不小心肌肉拉傷，才會出現疼痛難忍。
      指導意見：
      建議你口服幾點舒筋活血的藥物，好好休息幾天就好了，這不是什么大病，以后活動的時候注意一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這個情況應該是急性肌肉拉傷引起來的。
      指導意見：
      先試著冷敷一下，三天后再熱敷。試著慢慢活動。如果疼痛越來越厲害，就要去拍個照片，除外一下骨折。
      
      以上是對“昨天上體操課不小心傷到左胳膊了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！