病情分析：
      看了你的病情描述，建議您采用飲食控制加運動療法喲。
      指導(dǎo)意見：
      那你早餐中餐吃七八分飽，晚餐盡量少吃或不吃，晚飯過后運動五公里，貴在堅持喲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是需要進(jìn)行運動鍛煉和節(jié)食的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上的時候可以少吃一些或者不吃，增加運動可以到學(xué)校操場跑步的，注意休息。
      

      病情分析：
      您的情況可以，根據(jù)自己的實際情況，原地走路的方法來減肥，平時也需要控制飲食，不要多吃高蛋白高脂肪的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制一下自己的飲食，原地走路方法減肥，加大運動量
      
      以上是對“我本來就比較胖，而且是180斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你今年十六歲，身體還處于生長發(fā)育期，建議你可以適當(dāng)控制晚飯的攝入量，每天早上堅持跑步半小時以上。
      

      病情分析：
      肥胖，是目前一個世界性的話題，基本上沒有什么明顯的捷徑，雖然口服一些藥物的話，可以出現(xiàn)一些，短時間內(nèi)，肥胖的情況，但是在不注意的時候也會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖的話，首先，還是從飲食上著手，盡可能的控制飲食，同時增加活動量，減少多少體重，這個不好說，因人而異。
      

      病情分析：
      減肥首先要有毅力，不能不鍛煉。只是走路減不了肥的。要控制飲食加強鍛煉才可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要堅持鍛煉。控制飲食，不想控制飲食也不想鍛煉是不會減肥成功的。主要是多鍛煉。堅持一周三到四次強烈的活動才可以。