病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看，可能是過久的姿勢不良而導致的肩周炎
      指導意見：
      可以通過中醫的按摩，針灸推拿，緩解，疼痛癥狀，平時多鍛煉身體，避免久坐
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀應該是頸椎病，其實頸椎病導致頸部僵硬的同時會導致頸部和肩部都出現疼痛，不是很重，但是都會出現比較大的麻煩。
      指導意見：
      指導意見：如癥狀不嚴重可做簡單的理療，針灸、按摩等，若癥狀嚴重則需盡快就醫治療，同時在日常生活中一定要保持良好的習慣，不要保持同一個姿勢過久，要注意休息頸部保暖。