你好，很高興為你解答問題。您的這種狀況可到醫院拍x光片，觀察是否有骨折的現象。如果沒有骨折的情況，您可進行冷敷，24小時之后進行熱敷，化瘀消腫。同時注意休養，盡量將腳抬高。希望我的回答能幫助到你。
      

      可以到當地拍片子看看排除一下骨折如果沒有骨折的話很有可能是韌帶損傷了，如果是韌帶損傷的話休息一段時間就好了。必要時可以石膏外固定。一個月不恢復的話可以查踝關節的核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      局部扭傷，導致軟組織損傷，骨頭損傷，導致出現疼痛的情況。
      指導意見：
      需要及時到醫院做個局部的X光片看看具體的情況，注意休息，可以使用三七傷藥片活血化瘀。
      
      以上是對“我的腳在賽跑時扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！