病情分析：
      你好，根據上述情況分析，建議你可以吃點疏筋健腰丸。
      指導意見：
      建議不要做重體力活，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，加強營養，注意個人衛生，注意勞逸結合
      

      你好，通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重
      

      你好，根據你的情況介紹及癥狀描述考慮，是有頸椎病的情況，建議也可以通過牽引，理療，按摩進行治療，可能會取得一定的治療效果。
      
      以上是對“頸椎退行性改變，椎間盤變性，椎間盤膨出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，頸椎病由于長期不正確姿勢導致頸部肌肉勞損、椎體失穩、頸椎椎變直甚至反弓，椎間盤退化、膨出甚至突出。頸椎變形或椎間盤突出后會壓迫到血管和神經根，根據位置不同會造成不同的并發癥。牽引可以繼續做，建議立即調整不良姿勢、避免長時間頸部一個動作，選擇一款合適的枕頭，多運動，做頸椎保健操，加強頸部肌肉的訓練，增加頸椎穩定性。