病情分析：
      你好，根據你的描述考慮像你這樣的情況是有腰椎間盤突出的可能。
      指導意見：
      建議你及時去醫院進行腰椎的ct檢查，以明確診斷，然后要注意休息，多平臥硬板床，避免重體力勞動跟劇烈運動，忌辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，做完運動后，出現腰椎部位疼痛，考慮運動強度過大，導致椎間盤突出或受損的可能性較大。
      指導意見：
      建議你要降低訓練強度，同時最好要去醫院做一下檢查，排除腰椎問題，避免因運動強度大，加重病情。