早晨起床后建議可以空腹喝一杯溫熱水，這種情況可以有利于排便同時促進身體代謝。喝水后半小時之后進行跑步比較好，同時平時飲食上多注意，少吃不油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      根據你所描述的這種情況來看，你所說的是跑前喝水好，還是跑后喝水有利于減肥，這個并沒有什么太大的影響，想要減肥的話，首先需要控制飲食攝入總量，其次是增加運動增加有氧運動。
      

      病情分析：
      早上起床后，空腹喝水，有利于排除腸道毒素，跑步和喝水有利于補充體液，都可以喝的。
      指導意見：
      建議你平時加強營養，多吃含蛋白質維生素高的飲食，忌辛辣煎炸油膩食物，多喝水，有利減肥。
      
      以上是對“早上跑前喝水還是跑后喝水對身體好有利于減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，盡量選擇跑步之前飲水，而且一次的量不能多，也需要間隔10-20分鐘再跑步。
      指導意見：
      避免空腹的時候晨跑，長期如此對腸胃傷害很大。運動后不能立刻大量飲水，補水新鮮的自然白開水最好。
      

      早上跑步前喝水，不太合適，容易引起胃部不適，一般是跑步結束后，再喝水，這樣比較好一些，并且一次不要喝太多的水，至于減肥與喝水關系不大，主要是控制好飲食，減少熱量的攝入。