病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，建議你可以早晨空腹的時候喝一杯蜂蜜水
      指導意見：
      也可以在空腹的時候喝一杯涼的純奶，這樣都有改善，便秘的情況，但是如果長時間的便秘會的話，那是需要，醫院灌腸的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是飲食不當引起的便秘。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃水果蔬菜及粗纖維的食物，經常用手順時針方向揉揉肚子，促進腸蠕動，
      

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況，主要是由于便秘而引起的腹脹不適了。
      指導意見：
      建議你可以適當用點開塞露或者是番瀉葉泡水喝，平時應注意要多吃點蔬菜水果和粗纖維食物，多喝點水，祝身體健康！
      
      以上是對“便秘已經4天了，每次排的時候都排不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好很高興為你解答請問最近有沒有過度勞累飲食不當休息不好久坐不動上火等情況，可以多喝水喝點乳果糖口服液。