您好，試試刮痧吧，刮痧在中國有著悠久的歷史，用來減肥也是有用的。刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。刮痧減肥的同時還要加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型問題。
      指導意見：
      控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持，才能改善。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要一個過程，飲食加運動是可以恢復的。不要擔心。
      指導意見：
      你可以飲食控制，不要那么多。晚上這一頓飯控制一點。碳酸飲料還有甜品，油膩，辛辣少吃。
      
      以上是對“腿粗，辦公室久坐的工作性質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！