病情分析：
      你好，根據你的描述，孩子睡眠作息不規律與多種因素相關。
      指導意見：
      首先盡量讓孩子白天睡眠時間不宜過長，睡覺前不要過于興奮，再就是晚餐沒有喂飽，導致的入眠困難。改善睡眠環境，保持室內光線不要過于明亮，保持室內的溫度及濕度。
      

      你好，顯然你的睡眠時間是夠的，可是睡眠時間確不太適合。按中醫理論，夜里你睡不著的階段是膽經和肝經最旺盛時，建議調理肝膽，也可以改變睡眠習慣，就是白天盡量不睡，比如早早起床活動，白天身體很疲勞，晚上自然而然睡眠質量就好了