首先避免膝關節骨性招商，一定要減肥，不要過度肥胖，避免跑跳，反復上下樓，上下山，蹲下站起的加重膝關節磨損的動作，口服氨糖和硫酸軟骨素，促進關節軟骨的修復。
      

      病情分析：
      你好，你咨詢的這個情況，可以口服氨基葡萄糖膠囊治療。
      指導意見：
      根據你咨詢的這個情況，首先要注意休息，清淡飲食，避免劇烈活動，避免膝關節受風寒刺激，注意保暖。
      

      病情分析：
      病情分析：
      避免長期劇烈運動.毫無疑問,外傷是造成人體自衛及再生的重要因素.在人體外傷生產的同時,其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死
      指導意見：
      適當的體育運動可以加強關節內部腔內壓力有利于關節液向軟骨部位的滲透以減輕延緩關節軟骨組織的退行性病變以達到預防骨質增生癥的目的.
      
      以上是對“避免膝關節外傷，預防骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！