改善飲食，運動減脂。這是最通常的減脂方式了，雖然有說法說減脂是全身的，不能局部減。但有針對性地進行局部鍛煉肯定是會有很好的效果的。所以多要做一些腿部的運動，比如普拉提瘦腿操。另外一個方法就是腿部的按摩。無論是大腿，還是小腿，局部按摩都會可以促進血液循環，促進局部脂肪代謝，也可以運動結合中醫針灸。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這是個體發育差異的原因。注意休息就行
      指導意見：
      你現在正是青春期發育的重要時期。養成良好的生活習慣和飲食習慣。保證每天有充足的睡眠時間。
      

      病情分析：
      你好，可以騎自行車，跑步或游泳都可以，不過必須得堅持??！
      指導意見：
      你好，可以騎自行車，跑步或游泳都可以，不過必須得堅持啊！希望我的回答能夠幫助到您！
      
      以上是對“大腿贅肉多。小腿細有什么辦法可以瘦大腿不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現在開始就要多繼續的加強鍛煉和經常運動跑步。經常運動跑步有利于減肥。鍛煉身體體質。經常運動就可以瘦身體里面的無法再現小腿也能減肥，建議你去爬山或游泳最有效。