你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看。運(yùn)動(dòng)完身體由于代謝會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸這種物質(zhì)就會(huì)使肌肉疼痛。可以通過(guò)熱敷，按摩來(lái)緩解肌肉的疼痛。而且這種情況一般在持續(xù)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后就可以自行改善，但是現(xiàn)在特別疼痛的話，需要休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮可能是疲勞過(guò)度導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，也可以給予局部的按摩緩解癥狀，也可以用熱水泡泡腳，很快就會(huì)恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      這種情況是由于活動(dòng)過(guò)度引發(fā)的身體缺氧引發(fā)的肌肉酸痛的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好是進(jìn)行泡熱水澡，并聯(lián)合身體肌肉的按摩治療，促進(jìn)血液循環(huán)，是可以很快緩解的
      
      以上是對(duì)“健康咨詢描述：跑完步后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是你劇烈運(yùn)動(dòng)后，腿酸痛，上下樓梯都疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：根據(jù)你描述的情況來(lái)看，是你劇烈運(yùn)動(dòng)身體產(chǎn)生的乳酸堆積，代謝不出去，感覺(jué)疼痛。可做按摩，多喝水，或去泡個(gè)熱水澡，做個(gè)火龍?jiān)　＿^(guò)幾天就好了。