病情分析：
      你好，根據你的敘述可知雙側腳后跟凸出，穿鞋時有點摩擦疼，用手按著不疼，這是發育問題。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，少走路，穿個寬松點的鞋子，因為長期摩擦會引起局部骨膜炎，會疼痛的，希望能幫助你。
      

      你好，腳后跟的骨頭突出可以當地醫院骨外科就診拍片檢查，足跟部位紅腫疼痛，考慮可能跟腱炎，局部熱敷物理治療，結合應用消炎止痛藥物。
      

      病情分析：
      像你這種情況，還是要配合關節的x光的檢查，看是否存在關節骨質結構的原因造成的
      指導意見：
      近期要注意休息，避免超負荷的勞累，可以配合，即通過局部針灸，理療，按摩，熱敷的方法來緩解不適的癥狀
      
      以上是對“最近發現左腳后跟凸出來一塊骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述分析，這屬于可能是骨質增生引起的上述的不適癥狀。
      指導意見：
      建議你多注意觀察，最好能到醫院去做一下拍片檢查。注意清淡飲食，不要吃刺激性的東西。
      

      病情分析：
      你好結合具體描述，還需觀察看看有沒有引起疼痛，壓痛感情況，不排除有引起骨刺增生等，
      指導意見：
      建議如果比較明顯凸出，需要去檢查確診一下，好合理采取治療，通常身體偏瘦也會影響，長期走路腳部也會形成一些偏瘦情況，可以去排查一下，