你好，根據你的描述，從西藏回來后就出現高血壓病，而且失眠等不適癥狀。高血壓病有好多誘因引起，建議先從改善睡眠質量入手，可以配合中藥治療，口服天王補心丹或歸脾丸等等。另外，如果血壓高的情況下，可以口服降壓藥治療。睡眠改善，血壓值自然也會跟著下降。
      

      如果反復多次測量血壓都高于正常水平，又有頭暈等不適癥狀，建議口服降壓藥物治療，降壓藥物的選擇要根據血壓的水平以及心率情況而決定。建議提供您的血壓水平及心率情況以指導您選用藥物，也可以去醫院心血管科就診，在醫生的指導下規范治療。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說近期一定要注意考慮存在環境性改變的原因造成的
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，切記超負荷勞累
      以上是對“去年在西藏干活引起高原反應回家之后就有了高血壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！