你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷及膏藥外敷以增強療效，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案
      

      你好，從你描述的情況上看，最好用肩肘吊帶制動一周左右。并可以到當地醫院理療科進行超短波理療。如果沒有條件的話，可以用熱水袋熱敷，以及口服非甾體抗炎藥。
      

      病情分析：
      運動過量或者是過度疲勞，會導致肌肉出現酸痛，或者是發緊的情況。
      指導意見：
      出現這種情況，您可以考慮進行適當的按摩烤電或者事口服一些活血止痛的藥物，對您是有幫助的
      
      以上是對“運動損耗，上臂三角肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是肌肉損傷，以及建議及時去醫院就診，采取理療。
      指導意見：
      建議平時要注意休息，避免過度勞累，劇烈運動。提重物，避風寒，注意患處的保暖，多曬太陽。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來分析，如果是運動過量引起的，那么只需要注意休息即可，不需要過于擔心。
      指導意見：
      就以上的這種情況，如果是運動過量引起的，那么只需要注意休息，必要時配合局部活血化瘀的藥物來調理一下，比如活絡油。