你這種情況首先要注意清淡飲食，禁食辛辣食物和煙酒，多吃易消化食物和水果蔬菜，多喝水，避免久坐，可以口服復方蘆薈膠囊或番瀉葉代茶飲治療
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的信息分析如下：初步考慮由于上火引起便秘引起的可能性較大。但不排除痔瘡問題。
      指導意見：
      建議：如果是由于上火引起的便秘，平時飲食盡量清淡，多吃蔬菜水果，多喝水等，禁辛辣油膩類食物，禁煙酒等；必要時可以采取開塞露處理。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你大便干燥與飲食中缺少粗纖維、飲水不足、久坐不動缺乏運動等因素有關。
      指導意見：
      建議：酌情使用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。平日早起刷牙后，記得喝點淡蜂蜜水，同時多吃富含纖維素的食物、如香蕉、芒果是不錯的水果。再者就是平常多喝開水、多運動。
      
      以上是對“大號拉不出來，想拉又怕很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！