你好，根據您的情況描述，應該是關節軟骨受損引起。平時要注意休息，不要過量運動。建議可口服藥物，鹽酸氨基葡萄糖膠囊加鈣片，按療程服用會對您的癥狀有所改善，希望我的建議能夠幫助到您，祝您身體健康。
      

      這種情況下，有可能是膝關節的退行性變，首先應當注意休息，避免勞累，避免膝關節的負重以及劇烈活動，局部可以考慮給予中藥洗劑燙洗以及理療
      

      病情分析：
      根據你的描述膝關節跑步就痛，有時走路時間長了也痛，下樓時感覺很明顯，臨床這方面需要考慮膝關節炎
      指導意見：
      臨床隨著年齡等等飲食，膝關節會出現退行性變建議檢查x片予以明確診斷，對癥治療，另外注意防寒保暖以及避免膝關節過度勞累，盡量減少上下臺階等使膝關節屈曲負重的運動，減少關節軟骨的磨損
      
      以上是對“漆關節跑步就痛，有時走路時間長了也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！