病情分析：
      按你描述的這個應該慢性損傷，恢復沒有這么快的，一般經過慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      個人建議一般48小時之內是冰敷的，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。
      

      你好，很高興能解答，請你詳細描述一下是什么，部位疼痛。但有可能是創傷性關節炎引起的。應該注意休息，可以口服活血止痛膠囊。
      

      您所說的疼痛是哪個部位的疼痛？建議繼續完善您的病史資料來明確。我們才能夠給予針對性的答復。您所說的這種情況，應該多數情況下是膝關節的疼痛。
      
      以上是對“運動后就會痛，而且有點腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況原因很多，一般是由于肌腱拉傷或肌腱勞損引起的，和您的勞累過度，用力不當有關系
      指導意見：
      你好，這種情況建議您注意休息，避免勞累過度，服用止痛消炎藥，配合針灸推拿治療，