從你的描述來看，有可能是因為最近上火，睡眠不足，或是由于進食刺激性的食物等引起的，聲帶咽喉部炎癥，導致，目前建議，多喝水，多吃性涼的食物，比如青菜，梨子，蓮子湯等，同時注意咽喉部的衛生，每次進食后喝點白開水，清潔咽喉部，避免過度的用喉以及高聲的說話，暫時觀察，如果癥狀加重，可以口服消炎的藥物，比如阿莫西林膠囊，最好去正規醫院的耳鼻喉科檢查。
      

      變聲期持續的時間因人而異，一般來說，男生約13-15歲進入變聲期，全程約為6個月至2年。變聲期聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞。期間少吃香辣等刺激性的食物，盡量多喝水，避免高聲喊叫，以免對喉嚨造成機械性損傷。
      

      你好，可能非常喜歡唱歌，男性的變聲期在12到18歲左右，發聲有很多技巧的，建議每天清晨喝一杯溫開水，雙唇緊閉，打嘟嚕，可以使你的聲音清晰洪亮。
      
      以上是對“變聲期的時候嗓子憋憋的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現像你所說的這種狀況，估計你不是變聲引起的，估計你患的可能還是咽喉炎。
      指導意見：
      所以建議你注意休息，避免勞累，多喝水，忌食辛辣，積極預防感冒，然后含化金嗓子喉片慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      你這個年齡，喉結聲帶的發育還沒有完全定型，所以容易出現變聲。
      指導意見：
      建議這段時間不要長時間的大聲的說話，不要大聲的唱歌，要注意盡量保護聲帶。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，變聲期可分為初期、變聲期和變聲后期。變聲大約在9歲致15歲之間。
      指導意見：
      變聲期的時候嗓子憋憋，聲音嘶啞屬于正常現象，這是因為變聲期喉頭、聲帶增長，音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫等引起的。
      

      病情分析：
      根據您描述的情況，考慮您可能是因為變聲期導致的不適癥狀的。
      指導意見：
      建議您：不必擔心，這個年齡就是變聲期，注意保護嗓子，不要用嗓過度。可以用羅漢果泡水喝的。
      
      以上是對“變聲期的時候嗓子憋憋的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！