這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對身體損傷小，對肝腎沒有損害，每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

      如果想要減肥的人，就要應用健康的辦法，必須動起來，增加你的運動量，同時在飲食上要做一些調整，飲食宜清淡為主，盡量食用新鮮的蔬菜，不能使用膨化食品和碳酸飲料
      

      病情分析：
      你好，你目前的出現的這種情況，主要考慮是與你目前的飲食以及活動等有關的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，，可以適當的活動，鍛煉，以及飲食清淡，少吃含脂肪高的食物等的。
      
      以上是對“不用節食不用運動就可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況，只有在飲食方面調整一些手術油膩還脂肪高的食物
      指導意見：
      建議在飲食方面，多補充新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，還是要加強餐后半小時運動
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，不節食不運動，沒有更好的辦法，讓你瘦下來。
      指導意見：
      建議你首先要從飲食上進行調整，要飲食睡眠規律，多吃新鮮水果蔬菜，不吃脂肪糖分含量高的食物。不要暴飲暴食，拒絕零食，并進行適當體育鍛煉，打球，跳繩，跑步都是可以的。