不口渴也要注意水分的補充，不過每天人需要的飲水量不是固定的，因為食物水果等還含有一定的水分，但是一定要平時注意攝入水，因為水是人體一切生化反應(yīng)都需要水的，參與是新陳代謝很重要的物質(zhì)，提倡要多喝水。
      

      “渴”是體內(nèi)已嚴重缺水的信號，水比食物還要重要，人體內(nèi)一切生化反應(yīng)都必須有水的參與，否則新陳代謝就會出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此，應(yīng)提倡主動飲水，養(yǎng)成定時飲水的好習(xí)慣，口不渴也要喝水，不要等著“口渴”再喝水。