每個人的話只能說相對來說，飲食減少再加上活動量體重會減輕，但是一個月能減幾斤因人而異的。你可以將晚上的一個高糖的水果替換成黃瓜，西紅柿等低糖的一些蔬菜，同時再加上跳繩。
      

      病情分析：
      你這個身高和這個體重是正常的，不需要減肥，平時要注意休息，注意營養(yǎng)。
      指導意見：
      適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，生命在于運動，不要暴飲暴食。一天三頓飯肯定是要吃的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在十六歲，一米七六”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關。科學的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話這樣當然是不行的。你吃的少又運動。短期內看起來會瘦一些。但是長期來說你這樣是把基礎代謝降低了。而且容易肌肉流失。以后基礎代謝低。
      指導意見：
      恢復正常飲食會反彈很快的。而且你也堅持不了多久。對健康也非常不利。減肥你能做到運動量較多的情況下。那么注意飲食保持在基礎代謝附近。運動量大的情況下適當多些優(yōu)質蛋白的攝入。這樣減肥才健康。不要節(jié)食的。減肥不要求快。穩(wěn)穩(wěn)的恢復才行。
      

      你好，可以這樣節(jié)食，但是具體效果如何。看個人體質差異，不做保證。理論上來說是可以起到減肥的效果的。但是具體效果因人而異。如果節(jié)食后饑餓感較為明顯的話，那么建議最好需要保持正常飲食，以增大運動量為主。