病情分析：
      你好，根據你的胡思亂想，睡眠不好的癥狀看，應該是神經衰弱引起的，
      指導意見：
      放松心情，避免精神壓力過大，晚飯后散散步頭睡覺泡泡腳有利于睡眠，可以口服谷維素，維生素B1，甲鈷胺，棗仁安神膠囊調理治療，
      

      病情分析：
      您好！根據您所描述的情況分析，考慮目前的心理處在亞健康狀態了
      指導意見：
      建議您進一步詳細說說你的情況，以便幫助您詳細分析，并作出指導意見的。注意勞逸結合，適當服用調節睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      焦慮失眠癥的表現，是指入睡困難和頻繁覺醒，多夢易醒，醒后不易入睡以及夢中驚醒后出現恐懼感等。
      指導意見：
      建議在醫生指導下服用服用藥物治療，也可以采用心理療法排解焦慮根源。焦慮性失眠癥的治療可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等手段進行身心放松。
      
      以上是對“腦子總是胡思亂想，控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腦子總是胡思亂想，控制不住，其實這個真的是挺消耗人的。多做事兒，少思慮，少獨處。讓自己有些具體的事情做，全心全意的去享受做事的過程，不執著于結果，不追求完美和細節。這有選擇，一兩項適合自己的運動，長期堅持運動可以宣泄掉一部分負面情緒。就比較少愛發脾氣了，脾氣是因為太壓抑了。再有就是看人開始的標準過于單一，過于自以為是。有太多的應該、必須、一定…這樣的概念。