你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況。人和人的體質不同，所以能瘦下多少斤也是不一樣的，建議你也可以每餐少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，適當的運動，比如游泳或者練瑜伽，堅持下來會有很好的效果
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況按你的身高也不胖呀。
      指導意見：
      不吃晚飯，運動體重肯定不能增加，但是也不是說一定會減掉多少錢，這沒有固定的，希望我的回答能夠幫助你。
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，通過節食和運動，是可以減輕體重的，但具體能減多少跟很多因素有關。
      指導意見：
      建議：
      1、減少進食量，特別是避免進食過多的淀粉類食物。
      2、可以多參加活動，如：游泳、跑步等。
      祝您健康！
      
      以上是對“身高160體重114”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！