可以口服養血生發膠囊、活力蘇口服液（補腎補氣養血生發），可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏發生發的食物。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀平時可以吃點金貴腎氣丸調理一下，平常注意保暖,尤其不要熬夜
      指導意見：
      平時多喝水，少吃草酸鹽含量高的食物，比如菠菜，甜菜等，少吃豆制品，豆制品含草酸鹽和磷酸鹽都高
      

      病情分析：
      你好。你這樣的情況平時要注意頭發的梳理和清潔衛生。多吃些黑豆黑米，黑芝麻等這些食物，能夠幫助促進頭發生長。
      指導意見：
      不能勞累過度，不能熬夜，生活有規律，起居有常，防感冒，經常適當參加體育鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“在工廠上了四年的三班倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于目前的情況，一般可能和工作壓力大，休息少，以及體內激素分泌代謝，有關系。
      指導意見：
      建議可以用淡鹽水洗發，同時補充維生素，另外就是注意多休息，不要工作壓力太大，保持良好心情，也有利于緩解脫發。
      

      病情分析：
      脫發癥狀比較嚴重，與腎虛，氣血不足有關，長期過度勞累，熬夜，性生活過度，或者過度手淫等等有關，
      指導意見：
      目前的癥狀，需要注意休息，不要熬夜，不要吃生冷寒涼的食物，加強營養，多吃黑豆，黑芝麻，口服七寶美髯丹治療，效果很好，
      

      病情分析：
      掉頭發多與營養，和精神刺激，和缺乏某種微量元素等有關系。
      指導意見：
      平時要注意是的全面營養，保證充足的睡眠，可以用生姜在掉頭發的地方擦一擦。
      

      病情分析：
      你好，經常性的掉頭發與勞累熬夜壓力大，腎虛，脾虛，脂溢性皮炎，環境飲食因素都有關系。
      指導意見：
      建議注意休息，少熬夜，緩解壓力。多吃大棗，桂圓，枸杞。洗頭每周兩三次，少吃油炸，油膩，辛辣食物。
      
      以上是對“在工廠上了四年的三班倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！