長期失眠一定要重視。失眠會引起身體各項機能的疲乏。對我們的工作生活也會造成一定的影響。高的好的睡眠質(zhì)量能讓你的工作生活效率提高，我們可以通過對于自己身體狀態(tài)的調(diào)整以及對于外部睡眠環(huán)境的改變，來幫助我們快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
      

      你好：養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳。睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料，睡前喝杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動。嚴(yán)重者，可以服用安定類藥物。中醫(yī)針灸療法治療長期失眠很有效。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況可能是失眠癥引起的。建議到精神疾病專科醫(yī)院咨詢、診斷、治療。可以給予認(rèn)知治療、行為治療及藥物治療如：甜夢膠囊、舒眠膠囊、艾司唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等。
      
      以上是對“長時間失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你長期失眠多夢怎么辦？最近這段時間一直失眠，白天沒有精神，一直很痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，可以口服七葉神安滴丸和安神補腦液。水前用熱水泡腳，并按摩腳心。
      

      是神經(jīng)衰弱，沒有休息好啊，多吃核桃，也要用大棗枸杞泡水喝可以用來燉湯喝，可以吃點阿膠或者是口服啊唑侖,和谷維素調(diào)理一周。改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況需要重視，主要還是因為失眠引起的各種癥狀，包括精神差，都是因為失眠引起的，建議針對失眠治療，可以用安神補腦液輔助治療。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況需要重視，主要還是因為失眠引起的各種癥狀，包括精神差，都是因為失眠引起的，建議針對失眠治療，可以用安神補腦液輔助治療。
      

      病情分析：
      你好，失眠多夢多跟心理多慮或者是神經(jīng)衰弱有關(guān)，失眠要注意調(diào)節(jié)，不要多慮或者是情緒緊張
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前要放松身體，心理平靜，可以結(jié)合藥材調(diào)理睡眠，藥材沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，能安神助睡眠，舒緩大腦神經(jīng)，有助于睡眠加深。
      
      以上是對“長時間失眠多夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！失眠多夢一般與精神緊張壓力大、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動，白天多運動，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。