你好，目前您這種睡眠質量差的情況可能是由于神經衰弱導致的。作息要規律?？梢钥诜染S素進行調節，也可以口服安神補腦液，必要時口服抗焦慮藥物。不要吃辛辣的，飲食要清淡。
      

      病情分析：
      從你說的情況來看，主要因為心里壓力太大造成的神經功能紊亂，心病還需心藥治療，
      指導意見：
      對于這種情況，主要建議你考慮注意力轉移，建議你有時間去旅游一下，帶上家人一起，不一定多遠，但是環境要好，要寬廣，藥物不能解決根本問題
      

      病情分析：
      你好，根據您的敘述，多半是工作生活壓力過大，長時間壓抑，引起的抑郁證。
      指導意見：
      建議您多與身邊要好的朋友溝通，這樣能夠有效減緩心理壓力，自己調理不好，需要借助心理咨詢師輔導。
      
      以上是對“徐主任我在2016年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      持續性的情緒低落，睡眠不好，不愿與人交際，意志減退等，這個是抑郁癥狀表現，你的情況還是需要堅持嚴格用藥，不過最好是多和自己的家人朋友交流，不要一個人悶在心里，有家人朋友的支持，這樣才能夠幫助你渡過難關。