出現失眠乏力，腰膝酸軟，性生活不理想等等，考慮是腎虛的癥狀，可能是由于過度疲勞，應該注意多休息，不做重體力活，也不要貪涼，那樣會加重病癥，不要吃冷飲或者喝酒抽煙等，也不要暴飲暴食。
      

      你好，你是體虛的癥狀明顯，肌肉，四肢酸痛無力，可能是缺鈣或手淫過度造成的，體虛分氣虛和血虛，建議你去醫院看中醫，平時加強體育鍛煉，可以口服阿膠或固元膏調節。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多長時間了？經常性的手淫嗎？做過相關的檢查嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況考慮是腎虛氣虧的情況，建議就醫檢查。看一下中醫根據檢查結果調理，注意休息，避免過度勞累和受涼，愿你健康快樂。
      
      以上是對“我有手淫的習慣，最近感覺射一次精后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這種情況可能是體虛引起的相關不適癥狀，建議平常盡量避免手淫等不良習慣，平常需要多吃蔬菜水果，可以口服六味地黃丸治療一段時間看看。