你好，根據你提供的病史描述及年齡，這種情況建議你可以先口服消炎止痛藥物，局部用熱水熏蒸及熱毛巾多敷一下。平時多注意休息，避免盡量運動。
      

      你好，很高興為你做解答，根據你的描述，你這個情況，建議做一個膝關節(jié)的磁共振檢測，看看是否有韌帶損傷的問題，希望可以幫到你。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你年初四，因為蹲地排便10分鐘導致右膝蓋越來越痛等情況。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，你大概蹲地引起了膝關節(jié)受損導致疼痛等癥狀。建議你最好多休息，就診一下康復科醫(yī)生，做做理療緩解癥狀。
      
      以上是對“本人在年初四蹲地排便10分鐘後”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！