病情分析：
      你好，關節軟組織損傷恢復較慢，需要避免用力以免繼續損傷。
      指導意見：
      平時可使用護腕，可熱敷按摩針灸治療，可服用活血止痛膠囊和氨基葡萄糖片。
      

      這種情況還應當進一步磁共振檢查，以進一步明確是否存在韌帶和關節的損傷，目前應當注意休息，避免腕部的劇烈活動以及負重，可以對癥給予非甾體類消炎藥，活血化瘀來緩解癥狀。
      

      您好，你說的手腕軟組織指的是什么部位，是手腕關節囊還是肌腱？一般來說，如果是運動性損傷的，首先要做的就是減少活動和負重，比較說搬運重物這些就盡量不要做。如果長時間不能回復，還是去醫院吧。
      
      以上是對“手腕軟組織損傷，已經一年多了沒有好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！