你好，很高興為您解答問題。性生活通常情況下，能堅持三分鐘以上就是正常的，那么提高性生活質量主要是你避開你的心里，這種陰影，因為手淫已經戒掉了，你的性生活是正常的狀態，不用想你現在的功能有問題
      

      你好，根據你的情況描述你的同房時間有時長有時短，建議平常可以去做一個前列腺液檢查，看看有無前列腺炎導致這種狀況，可以服用一些六味地黃丸，做一個身體調理，平常可以轉移注意力來延長同房時間
      

      您好，像您描述的這種情況考慮可能是早泄的問題，建議您去院做個性功能檢查，明確病因對癥治療。平時注意個人衛生，鍛煉身體。戒除手淫情況。
      
      以上是對“手淫幾年了，結婚一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！