病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種癥狀考慮是腰椎間盤突出。建議去醫院做個腰椎，ct檢查。
      指導意見：
      平時注意，避免長期久坐彎腰負重，避免長期久站，受涼勞累，建議睡硬板床。檢查結果出來以后可以做理療。貼膏藥口服活血化瘀的藥物和營養神經的藥物治療。
      

      這種情況肯定還是由于腰間盤突出壓迫了某一根血管或者神經所出現的這種情況，所以說我建議你還是積極的采取相關的按摩，或者說是針灸的治療。
      

      指導意見：
      你的癥狀首先要分清運動后痛疼緩解還是加重，前者是肌纖維炎的癥狀，后者是腰椎的問題，前者需要多運動，后者就要少運動，鑒別診斷只需要拍個片就行了
      
      以上是對“腰疼然后就慢慢腿都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！