病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得你這是為失眠多夢而感到很煩惱。
      指導意見：
      建議你吃點安神補腦液。或者請一名有經驗的中醫大夫。讓他給你診斷一下，然后對癥用藥。
      

      指導意見：
      這種情況是神經衰弱的表現.,可以適當口服安神補腦液治療另外口服蜂乳,蜂王漿也有較好的療效。睡前避免服用可樂,咖啡，睡前用熱水泡腳有利于改善癥狀。
      

      你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起。建議要適當的調節自己的情緒。規律作息和飲食。緩解各方面的壓力，多與人溝通。可給予健腦寧，谷維素等藥物調理。也可用針灸療法調節一下。
      
      以上是對“失眠多夢如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      失眠多夢的情況一般多由神經衰弱引起的，治療上可以口服谷維素片和安神補腦液進行調理，建議避免服用興奮飲料，并注意改善睡眠環境等，精神放輕松。
      

      您好！很多種因素可以引起失眠多夢，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。