你先控制手淫吧，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，學會轉移注意力，不要把過多精力放在這個方面。
      

      你好根據你的病情分析，男性長期手淫容易引起陽痿早泄性功能障礙疾病導致腎虛不愿不育等，建議你戒掉手淫，多吃羊肉狗肉枸杞壯陽食物調理身體。
      以上是對“我今年剛十六歲，手滛史有大約一年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，像你這種情況建議戒掉這個不良習慣。
      指導意見：
      平時注意生活規律，不要熬夜。少食生冷辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，加強鍛煉，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，長期手淫會引起陽痿，早泄，前列腺炎和睪丸炎的。
      指導意見：
      所以你已經戒掉一個月了，這種情況應該沒事的，先觀察吧。一般戒掉三個月左右就恢復了。