病情分析：
      你好，要學會給自己減壓，不要給自己太大的壓力。可以多參加一些戶外運動，可以去醫院精神科就診，適量服用一些抗焦慮的藥物。
      指導意見：
      你好，要學會給自己減壓，不要給自己太大的壓力。可以多參加一些戶外運動，可以去醫院精神科就診，適量服用一些抗焦慮的藥物。
      

      您好！您描述的這種情況考慮您自己測試一下SCL-90，看看有沒有明顯癥狀，若有，建議到專業的精神衛生機構或心理醫院就診，根據具體的檢查結果在主治醫生的指導下治療。輕度的一般心理疏導即可得到有效控制和改善，中度的或以上則需要服藥為基礎，配合心理治療。
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是焦慮癥，為肝氣郁結導致營養滋潤功能失調，因此煩躁，失眠
      指導意見：
      建議給以疏肝理氣，解郁藥物如逍遙丸，柴胡疏肝散治療，并給以低鹽低脂飲食。
      
      以上是對“怎樣能不焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，具體表現為焦慮不安，要及時到醫院接受專業的診治。平時要注意心態上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練，緩解壓力，調節好心態，培養自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。