你好。根據(jù)您提供的信息看。如果是局部軟組織挫傷建議理療熱敷，口服布洛芬及活血化瘀藥物，需要排除的是有無關(guān)節(jié)及韌帶損傷可能，如果一周癥狀無明顯緩解則建議到醫(yī)院就診明確診斷及治療的。祝早日康復(fù)。
      

      尊敬的患者你好，：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
      4、外用涂抹邦靖舒疼痛康復(fù)液，把邦靖舒疼痛康復(fù)液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均勻即可，涂抹后疼痛在5~10消失。
      
      以上是對(duì)“我平時(shí)不怎么鍛煉今天抬了一桶水上6樓感覺腰酸沒出汗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你的這種情況來看，主要就是因?yàn)槿鄙馘憻挘眢w虛弱造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意鍛煉，曾強(qiáng)體質(zhì)，多活動(dòng)。飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，做好身體調(diào)理。慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)的。祝您健康！