處于青春期的年紀，首先要保證自己營養物質的充足，避免出現減肥期間營養不良，這樣會給生長發育帶來一些負擔，其次，要要注意適當的增加運動，可以保證自己的健康減肥
      

      你好，謝謝你的提問。減肥沒有什么捷徑可走，只有持之以恒少吃多運動，管住嘴，邁開腿。多運動增加活動量，增加熱量消耗。低脂、低熱量、高維生素飲食，清淡易消化，多吃富含纖維素的新鮮的蔬菜水果。各種減肥藥物都有副作用，不要輕信藥物減肥。
      

      ．運動是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通過局部鍛煉減肥的，不過一定要堅持！我每天都會做仰臥起坐，練習平坦小腹，哈哈！其他的運動也很重要，游泳是最好的減肥運動，健美操就不建議啦，因為我做完那個健美操都累得半死，非常不喜歡，不過瑜伽是很不錯的，
      以上是對“從小學就一直很胖，不知道怎么瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最好的減肥方法其實就是簡單的6個字，管住嘴，邁開腿。只有長期堅持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對身體不好。希望可以幫到您！
      

      病情分析：
      兩點：一，心寬體胖！看來你生活不是多如意。二，馬不吃夜草不肥！晚上夜宵豐盛點，不出仨月就胖！
      指導意見：
      減肥是一個長期的過程，不是說你連著每天拼命的鍛煉就能夠的，要時刻想著自己要減肥，從各方面入手，養成習慣，自然就瘦下來了，還會很有氣質