你好，根據你的描述了什么授一份兒的自我治療，這個情況來說一般還是考慮，嗯，你本身具體這個輕度的焦慮癥具體表現在什么地方？嗯，看一看
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和說的，你是患有輕微焦慮癥。
      指導意見：
      你可以去找心理醫生好好疏導，也可以適當的用點鎮靜藥。沒事的時候多找朋友聊天，與家人溝通，多聽聽音樂，散散步。要放松心情。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，你因為患有輕度焦慮癥，是生活壓力大，胡思亂想引起的。
      指導意見：
      建議你口服谷維素和維生素B1片，調理植物神經功能紊亂，引起的中樞神經系統不平衡。多參加室外活動，保持睡眠良好，保證生活規律。避免熬夜。
      
      以上是對“輕度焦慮癥的自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      輕度焦慮癥的自我治療，主要是心理治療，自我心理調整。
      指導意見：
      平時要多到外面走走，多和同事親戚朋友交流，早晚適當的鍛煉身體，飲食清淡營養豐富，忌吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒。
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經常思考一下自己做的事情。四是轉移注意力，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力，自己調節好自己的情緒。最后還是建議去專業正規的醫院接受檢查。