如果確定已經出現陰道松弛輕度的患者，可以通過產后康復或者自我康復，比如說凱格爾訓練、盆底肌肉生物電刺激、陰道啞鈴或者進行縮肛、深蹲、蛙泳等運動，都有利于改善輕度的陰道松弛。但是，如果陰道松弛程度已經比較嚴重，那么通過這些物理訓練可能無法起到完全性的改善，針對這部分患者可能需要進行手術治療，才能起到明顯的效果。
      

      你好，根據你現在的情況來看，女性由于分娩等原因可以導致陰道松弛，產后出現的擴張現象一般在產后三個月即可恢復，如果不能恢復的話，可以采取傳統鍛煉或者是手術操作，實現陰道收緊的行為。
      

      你好，很高興為你解答。陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要為產后女性，這是由于自然分娩引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，產道反復損傷陰道自然松弛。可以掌握一些簡單的方法來加快陰道恢復：可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如果松弛嚴重的話也可采取手術方式或者注射縮陰、縮陰啞鈴、旗曼殼聚糖、縮陰棒等方法，祝你早日改善。
      
      以上是對“陰道松松的，沒有緊致感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你說的情況來看，如果性生活過于頻繁，或者有多次分娩經歷的話，陰道會松弛的保持心情愉悅，不用過于擔心，平時注意不要用力咳嗽，保持大便通暢，可以做縮肛運動提高陰道緊致度，如果松弛，嚴重的話可以做縮陰手術。希望對您有幫助，祝您健康！希望我的建議可以幫到你。
      

      當代女性陰道松弛跟長期性生活或者生育都是放不開的，陰道松弛可以進行運動鍛煉，比如屏住小便，提肛運動等，也有手術治療，但不建議進行手術治療，像你們還沒有生育的會受到影響。