指導意見：
      從以上情況分析，表現為自己感覺記憶力下降和疲乏無力感，伴隨睡眠質量差，個人分析需要考慮可能是慢性抑郁的表現，可以考慮去當地醫院心理衛生科接受常規心理測評檢查
      

      您好，根據您的情況，主要考慮是腦供血不足導致的，建議您平時要保證充足睡眠，適當鍛煉身體，避免熬夜，不要勞累過度，可以服用養血清腦顆粒，復方丹參片，谷維素進行調理。

      病情分析：
      你好，根據你的結果和敘述來說，考慮與腦缺血有關，表現頭痛，頭暈，肢體無力。
      指導意見：
      建議服用氟桂利嗪，尼莫地平，阿司匹林腸溶片治療。飲食以低脂食物為主，多吃蔬菜。
      
      以上是對“頭暈頭痛，頭皮發麻，一整天昏昏沉沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！