病情分析：
      焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panicattack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。
      指導意見：
      注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況完全是你心理因素，克制不要想那些影響你學習的事情
      指導意見：
      建議如果想要好好學習，就不要去想那些亂七八糟的，影響你學習及影響就人生的事情了
      

      腦子里知道，要好好學習，但是又控制不了自己去胡思亂想。尤其是想一些負面的事情。然后心里又很著急，覺得耽誤了時間。這三股能量，在你的心里打架糾纏。索性讓一股能量占上風。比如總是想最影響自己的那個人，讓自己想個夠看看自己究竟在想些什么？把自己腦子里閃過的念頭統統記錄下來。
      
      以上是對“明明知道自己要好好學習腦子卻控制不住自己不停想著最”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先接納自己這種焦慮情緒的存在，建議你每天做做靜心冥想，正念聯系等，有助于緩解焦慮情緒。著急只能使自己的情緒越來越不好。
      

      指導意見：
      1、可以做做正念練習，靜心冥想等使身心放松的冥想。先不要想著學習的事，你現在這種情緒狀態，越想學習，越學不下去，越焦慮。
      2、接納自己的情緒，在著急的情緒來到時，可以做放松練習，平復心境。