病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，輕度乳腺增生一般可以自愈。
      指導意見：
      乳腺增生建議用藥治療，同時用毛巾熱敷，穿合適的內衣，避免用手揉捏乳房，復查彩超。
      

      你好，乳腺增生是婦女常見的乳腺疾病的原因之一，建議您平時盡可能的不要吃辛辣食物，其次要保持心情的通暢。假如有疼痛的話，你可以吃乳癖消
      

      你好，這個情況并不能治愈的，這個情況要注意定時復查平時的話要注意加強營養，然后注意營養均衡，并且增強體育鍛煉，增強身體的素質
      
      以上是對“從前年發現乳房里面有硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！