病情分析：
      根據癥狀患者應該是失眠多夢，為氣血虧虛導致心臟供血不足，心神失去營養，因此失眠，多夢。
      指導意見：
      建議給予補氣血，養心安神藥物如養血清腦顆粒，安神補腦液治療，保持平和心態勿勞累。
      

      病情分析：
      冬天氣候寒冷，很多人常常會睡不好，而且加上平時會熬夜更是嚴重影響睡眠質量。而冬天正是養生的最佳時機，所以要抓住時機多吃一些食物來改善睡眠不好的癥狀。
      指導意見：
      睡前喝杯牛奶有助于睡眠，因為牛奶中含有色氨酸，它能夠發揮鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸
      

      指導意見：
      你好，建議可加強自我放松訓練，對于減輕焦慮情緒有效。適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。
      
      以上是對“我28歲，以前睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？主要問題是嚴重失眠，以前睡眠不好，這個月失眠更厲害，好難受，白天晚上都睡不著
      指導意見：
      根據你的敘述及出現的癥狀，植物神經紊亂可以吃點谷維素，維生素B1及安定片吃幾天好點，在吃中藥調理