病情分析：
      根據你描述的情況，你出現這樣的情況可能和你最近的飲食，熬夜有很大的關系，是可以采取中藥進行治療的，也可以用百合，蓮子，薏仁米熬粥喝。
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，不要吃生冷食物，飲食清淡，改變生活環境，可以用紅豆薏仁米生姜熬粥喝，定期體檢。
      

      這種情況建議平時禁食辛辣煎炸油膩的食物，多喝水多吃青菜水果，避免熬夜勞累，飲食營養過于豐富，就會導致頭皮油脂分泌過多，可以找中醫看看應用中藥清熱利濕的藥物調理治療一段時間。
      

      病情分析：
      您好，肝火旺可以服用龍膽瀉肝丸，參苓白術散調理，建議平時飲食要清淡，不要吃油膩辛辣刺激性食物。
      指導意見：
      平時放松心情，保持樂觀積極的心態，不要生氣，按時休息，不要熬夜，避免用刺激性洗發水洗頭發。
      
      以上是對“肝火旺，濕氣重怎樣調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！