你好，很高興為你解答問題，這種情況建議平時增加有氧運動，減少主食的攝入，減少高熱量的食物，這些蔬菜水果的攝入，希望對您有幫助，謝謝
      

      病情分析：
      你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.才可以的啊
      指導意見：
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
      
      以上是對“我今年14歲體重150”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結合具體情況，從年齡體重看有些偏胖表現，需要多注意飲食合理均衡，
      指導意見：
      建議現在處在青春發育期間，最好多注意飲食，同時加強身體健康鍛煉利于消退恢復改善多余脂肪，需要多注意，可以跑步，快走等鍛煉恢復改善比較明顯，
      

      病情分析：
      你好，你的情況需要注意采取飲食及運動相結合來控制體重的，晚上可以適當少吃些，并注意增加體育鍛煉
      指導意見：
      建議，你平時飲食也需要注意少吃油炸膨化食物，避免吃含糖量較高的食物，多吃蔬菜，少吃面食等
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。