你好，看了你的描述，想減小腿肚這種情況建議你練習腿部瑜伽。可以找一個專業的教練定制詳細的計劃，堅持一段時間可以有效瘦小腿。飲食上還是要控制的，建議低鹽低脂，低糖飲食。
      

      病情分析：
      回復，首先你既然有針對性的小練習小腿的肌肉就可以了，
      指導意見：
      建議，可以針對性的練習小腿的小腿肌肉，可以通過跑步噸只跳躍及一些下肢輔助器械進行小腿肌肉的練習
      

      可以做瑜伽，1坐在地上，雙手往前延伸，抓著腳趾，雙手的手指，抓住右腳腳底將右腳慢慢抬高。2采用仰臥姿勢，雙手置于臀部下面，彎曲膝蓋，腳踝交叉抬起雙腿。
      
      以上是對“小腿肚子粗，肚子沒肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！