從你的描述考慮到是產(chǎn)后引起的松弛問題。這個(gè)很多產(chǎn)后媽媽都是會(huì)有這樣的情況 你自己也不用太擔(dān)心的。你可以做盆底肌康復(fù)還有同時(shí)多做縮陰運(yùn)動(dòng) 兩者同時(shí)進(jìn)行。效果會(huì)更好。如果松弛問題特別嚴(yán)重的時(shí)候 可以去正規(guī)的醫(yī)院嘗試縮陰手術(shù)。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長
      

      您好，如果生完孩子陰道松弛那是正常的情況不要擔(dān)心，每個(gè)女性生完孩子都會(huì)這樣的。平時(shí)注意局部衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持局部衛(wèi)生干凈，及時(shí)清洗，慢慢會(huì)好的還有自己在網(wǎng)上多學(xué)習(xí)有關(guān)縮陰的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
      

      你好，長期的性生活跟生育導(dǎo)致的松弛情況，像這個(gè)情況是可以通過鍛煉改善的。
      平時(shí)例如：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此重復(fù)多次，還有搭配旗曼。少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開水燙洗，太陽暴曬。還有要多跟愛人溝通，把心態(tài)放好。
      
      以上是對(duì)“怎樣使私處緊致”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！