給自己一個放松的機會，徹徹底底的放松。或休假?；騥歌?；蛘邅硪淮握f走就走的旅行。找一種釋放自己壓力的途徑。不要給自己太大壓力，不要樣樣都追求完美。放松下來，輕松一點。深呼吸。相信明天又是一個艷陽天。加油。
      

      壓力大，心情郁悶，情緒低落。建議你首先找親朋好友聊聊，適當的宣泄你的煩惱。多做一些戶外運動，接觸大自然。運動會幫助你緩解壓力，愉悅心情。必要時找專業的心理咨詢師幫助你。
      

      病情分析：
      你好，抑郁癥屬于一種情感障礙的表現，需要及時進行調理治療
      指導意見：
      建議及時與醫院心理科進行咨詢及治療，心理疏導輔以相應的藥物，癥狀多可以得到改善
      
      以上是對“總是抑郁怎么辦，最近這段時間壓力太大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！