你好，長時間失眠的話會導致神經衰弱精神不振等癥狀，睡眠對我們很重要，不及早治療會有并發癥的出現以及嚴重的影響正常的生活工作和內分泌的失調。可以適當予以安神鎮靜的藥物來治療失眠。臨床上常用養血安神、清心安神、育陰安神、益氣安神、鎮肝安神及安神定志等方法。
      

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預防失眠的建議：第一，建議你規律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經過以上處理，仍然效果不好，適當的吃點保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。
      

      病情分析：
      你好，是的，失眠癥的引起多與自身生活諸多方面的原因所致，不能有效的治療，只會越來越嚴重，有些會影響到自身的生活很多方面了
      指導意見：
      就自然的健康來說，及早的先用中藥慢慢的調理下，中藥屬于自然性的，對癥的話效果很好，無副作用和后遺癥等，盡量不要用西藥安神鎮靜藥，避免這些西藥的副作用等，供參考
      
      以上是對“長期失眠應該怎么辦？我從三年前開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      根據你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。1、去醫院神經內科進一步檢查。2、口服：白籽養心丸、酸棗仁顆粒、補腦汁。
      

      你好，根據你提供的情況，你的睡眠時間比較長，應該早治療，首先要調整好生活節律，晚上10點鐘按時睡覺，睡前不喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，也可以食醋一湯匙，用溫水飲之，還可以服用舒神靈膠囊。